Plank Workout 1.1.4

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Gratis; Esta aplicación ofrece diferentes variaciones de la plancha para ayudarlo a perder peso, ganar fuerza y ??tener músculos centrales más fuertes. ¡La combinación de planchas firmes y activas realmente te ayuda a quemar grasa tan rápido como el fuego! El plan de pérdida de peso de 30 días con 3 niveles de dificultad se adapta perfectamente a todos los niveles de condición física y es adecuado tanto para hombres como para mujeres. Puedes personalizar tu plan de entrenamiento según tus propias preferencias. No se requiere equipo ni gimnasio; Los ejercicios de plancha son los ejercicios para quemar grasa más populares y efectivos. Se puede hacer fácilmente y los músculos centrales, los hombros, los músculos de la cadera, etc. incluyendo todos tus músculos. Las planchas son la mejor opción para las personas con rodillas débiles porque no ejercen presión sobre las rodillas. Maximice la quema de barriga: las planchas son más efectivas para quemar la barriga que las abdominales. Las planchas estimulan 0, mientras que las lanzaderas activan los músculos dorsales de los músculos abdominales Fortalece los músculos centrales: el ejercicio en plancha trabaja todos los grupos musculares centrales, fortalece la fuerza central y te ayuda a tener músculos centrales más fuertes. Reduce el dolor de espalda: ejercicio en plancha, puede Fortalezca los músculos de la espalda, reduzca el dolor de espalda y reduzca el riesgo de lesiones de espalda y columna Mejore su postura y equilibrio: El ejercicio de plancha requiere que la cabeza, la espalda y los pies estén en línea recta. Hacer esto regularmente mejora su equilibrio y postura mientras está sentado y de pie. Acelere su metabolismo: los movimientos de plancha mantienen su metabolismo alto durante todo el día; Esto reduce drásticamente el proceso de quema de grasa Mejore su flexibilidad: El ejercicio de plancha estira todos los grupos de músculos de la espalda, como los omóplatos, los músculos de la cadera y los isquiotibiales, mejorando su flexibilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.

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