Plank Workout 1.3.5

Plank Workout 30 Days Plank Challenge Free; Esta aplicación ofrece diferentes variaciones de planchas para ayudarte a perder peso, fortalecerte y fortalecer los músculos centrales.

 ¡La combinación de tablas fijas y móviles realmente te ayuda a quemar grasa más rápido que el fuego!

 Con 3 niveles de dificultad, el plan de pérdida de peso de 30 días se adapta perfectamente a todos los niveles de condición física y es adecuado tanto para hombres como para mujeres.  Puedes personalizar tu plan de entrenamiento según tus propias preferencias.  No hay necesidad de equipamiento ni gimnasio;  Puedes hacer ejercicios de plancha donde quieras y cuando quieras.

 ¿Por qué hacer ejercicio en plancha?
 Las planchas son los ejercicios para quemar grasa más populares y eficaces.  Es fácil de hacer y trabajará los músculos centrales, los hombros, los glúteos, etc.  Activa todos tus músculos, incluidos  Las planchas son la mejor opción para las personas con rodillas débiles porque no ejercen presión sobre las rodillas.

 Maximice la quema de su núcleo: las planchas son más efectivas para quemar su núcleo que los abdominales.  Mientras que los abdominales activan el 64% de los músculos abdominales, las planchas se activan el 100%.

 Fortalezca sus músculos centrales: el ejercicio de plancha ejercita todos sus grupos de músculos centrales, refuerza su fuerza central y lo ayuda a tener músculos centrales más fuertes.

 Reduzca el dolor de espalda: el ejercicio de planchas puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de espalda y reducir el riesgo de lesiones de espalda y columna.

 Mejora tu postura y equilibrio: El ejercicio de plancha requiere que la cabeza, la espalda y los pies estén en línea recta.  Hacer esto regularmente mejora su equilibrio y postura mientras está sentado y de pie.

 Acelera tu metabolismo: Hacer movimientos de plancha mantiene tu metabolismo alto durante todo el día;  Esto reduce drásticamente el proceso de quema de grasa.

 Mejore su flexibilidad: el ejercicio en plancha mejora su flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones al estirar todos los grupos de músculos de la espalda, como los omóplatos, los músculos de la cadera y los isquiotibiales.