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El espacio superior es la forma simple de replantear el estrés. Problemas de sueño? La meditación crea las condiciones ideales para una buena noche de descanso. Relájese con meditaciones guiadas y técnicas de atención plena que brindan calma, bienestar y equilibrio a su vida en solo unos minutos al día. Obtenga más de su día a través de la atención plena, sea menos distraído y reactivo, y concéntrese en las cosas que más le interesan. Nuestro curso de Fundamentos es completamente gratuito y te enseñará las técnicas fundamentales de la meditación y la atención plena. Después de eso, por suscripción, obtenga acceso a la biblioteca completa de meditación Headspace. Entrena tu mente con meditaciones guiadas en todo, desde el estrés hasta el sueño y la ansiedad hasta las relaciones. Lleve más conciencia a las actividades diarias a través de ejercicios en movimiento, y use las sesiones de SOS para manejar hábilmente los momentos de pánico o ansiedad. La biblioteca de animación de Headspace está repleta de consejos y consejos útiles para mantener tu práctica en el camino, e incluso puedes agregar amigos para que se motiven mutuamente.

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